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福德正神入廟安座 侯友宜贈匾「福德佑民」祈平安

新莊中港福德宮於今（10）天中午舉辦福德正神入廟安座紀念活動，新北市長侯友宜也到場致贈「福德佑民」匾額，除了為地方祈福，也感謝議長蔣根煌擔任寺廟主委15年，積極參與地方公共事務及公益活動，更說：「未來和議長攜手合作，將新北推動成最先進的國際化都市。」侯友宜表示，中港福德宮是清道光年間來台開墾之先民所創建，庇蔭居民生活起居超過183年，是新莊最重要的信仰中心。也感謝廟方深耕地方，每年發放急難救助金及喪葬補助金予低收入戶、捐助白米等物資資助弱勢團體、積極參與地方事務、熱心公益。議長兼寺廟管理人蔣根煌表示，福食又稱食福、做（作）福、吃福，是台灣昔日農村社會重要的宗教團體活動。食福是早期村里年度重要宗教聚會活動，當日土地公會的會腳群聚爐主家祭祀、分食祭祀肉品、飲食、賞戲，流散他鄉的會員，也會趕回家鄉參加這個年度盛會，食福習俗遺風就這樣歷代流傳下來。為慶祝福德正神入廟安座紀念的三獻法會圓滿完成，廟方席開40桌辦理福食會，除了慰勞辛苦廟務人員，也為地方祈福，讓民眾能感受傳統民俗祭典文化的特別和傳承。

《集中市場》電力耗盡、外資連2賣 14300樂極生悲

周三美股四大指數衝高後回落，全面收墨。周四台股難逃倖免，開低94.99點報14295.15點，光電、電子股領跌，權值股黯淡，回測5日線，傳產股有撐，5日線一度失而復得，午後航運、造紙等翻黑，大盤更下探至低點14191.85點，隨後買盤進場，尾盤又遭賣單調節，終場收跌140.65點或0.98%，報14249.49點，成交金額3054.57億元，站穩萬四後連4漲，天天刷高價，周四轉黑、14300關卡、5日線樂極生悲，14200點亦搖搖欲墜。今日外資(不含外資自營商)賣超143.4278億元，投信買超11.4778億元，自營商賣超49.355億元，三大法人賣超181.30億元。晶圓雙雄雙雙走疲，權值王台積電(2330)開低走低，一度下滑至510元，下跌10點或1.92%，市值縮水2593億元至13.22兆元，跌破5日線，收跌1.54%至512元，市值13.27兆元，500元關成為關注焦點；聯電(2303)同樣跌破5日線，一度下滑至46.7元，收跌5.21%至47.3元，市值滑落至5875.8億元。鴻海(2317)能否90元衝關也引來熱議，惟權值電子股疲憊，收跌1.46%至87.7元；股王大立光(3008)、聯發科(2454)也紛紛走弱，分跌1.59%至3415元、跌3.41%至709元；面板雙虎友達(2409)、群創(3481)亦收跌3.21%、2.21%；DRAM雙雄華邦電(2344)、南亞科(2408)跌幅劇烈，下跌近8%、4%。持有聯電的矽統(2363)一度重挫至17.55%跌停，收跌9.74%，光罩(2338)同樣持有卻不跌反升，收漲3.09%，盤中曾創20年來新高價。電子權值股難逃頹勢，傳金權值股則收紅護大盤。上市類股來看，鋼鐵股受惠南部鋼筋廠封盤消息和報價利多，燁興(2007)、中鴻(2014)、官田鋼(2017)、威致(2028)、海光(2038)群體攻上漲停，中鋼(2002)一度攀上24元關卡，寫下1月下旬以來新高價位，其他如高興昌(2008)、春源(2010)、春雨(2012)、燁輝(2023)、新光鋼(2031)、新鋼(2032)、佳大(2033)等漲勢凌厲驚人，一片紅通通，激勵類指收漲1.81%，成為漲幅之霸。大同(2371)揮軍新能源領域，外資力挺放量收鎖漲停，東台(4526)、上銀(2049)、勤美(1532)、力山(1515)皆逆勢上揚，推升電機類指收漲0.54%，名列漲幅第二。營建、金融甩央行打炒房烏雲，類指收漲0.48%、0.32%，排名第三、五名，其中國泰金收漲1.1%至41.45元，收當日最高，市值攀高至5458.64億元，金融類指蓄勢重回5日及10日均線糾結。電子股收跌1.56%，傳產上位，紡織收漲0.34%、食品漲0.3%、塑膠漲0.27%，通信網路亦收漲0.02%；生醫股午後翻黑、無力苦收小跌，健身器材股旺季撐腰的喬山(1736)股價抗震翻紅，年營運拚轉盈的國光生(4142)亦笑臉收盤，中裕(4147)利多更是大漲逾7%，領漲生醫股。航運、造紙翻臉收小黑、跌幅相較緩，跌幅最劇為半導體、光電、電子、電纜，均跌逾1.5%。被動元件國巨(2327)、華新科(2492)表現搶眼，力爭上游雙雙收漲逾2%，國巨更衝上500元關卡，創2018年9月以來波段高點。封測廠11月營收漂亮，日月光投控(3711)、精材(3374)同沐漲風。營收利多股，沛波(6248)、虹揚-KY(6573)、永冠-KY(1589)、勤美(1532)、英瑞-KY(1592)、台驊投控(2636)、直得(1597)等皆上漲慶祝，旺矽(6223)則營收下滑拖累股價跌逾4%，動力-KY(6591)也績優慘摔跌停。外資調升目標價股，聯詠(3034)、譜瑞-KY(4966)、台塑(1301)亦聯手走弱。其他個股，力旺(3529)聯手聯電，開發全球首個PUF應用安全嵌入式快閃記憶體，一度衝上漲停天價收高檔；環球晶(6488)購德國世創，股價卻走弱、一度回測600元關卡；力麗(1444)打進蘋果三新品，爆量躍上漲停；軒郁(6703)獨家代理哥蘭比亞Salibra702，激勵連2日觸頂。外資連2日賣超155.41億元，12月以來賣超70.19億元。5日RSI為63.46，10日RSI為69.80。9日K值為86.19，9日D值為86.61。20日乖離率為2.61。宏遠投顧副總經理陳冠升表示，短線台股漲太多，本周漲多會有結帳賣壓，漲多電子股領先下跌，受資金排擠而沒有漲到的傳金以及電子下游股票可能會上漲，本益比低，以及三大法人持股仍低，將會是近期股價強勢的主角。 周四是11月營收公告截止日，成交量並未明顯萎縮，因此從技術面來看，台股近期以量滾量，帶動指數攀升後壓回，只要維持月均量2600億元，人氣應不會退潮，台股年底的「作夢行情」仍可期待。外資即將放長假，進出部位可能縮小。預判12月底持震盪走高機率大。拉回都是買點，在原物料方面可留意鋼鐵、塑化、航運，選股聚焦半導體、漲價概念股、蘋果供應鏈(5G與高速傳輸)、聖誕節相關受惠股、汽車、電動車、基建等財報利多及第4季展望佳的業績題材股。(時報資訊)

真的有天生胖! 四種肥胖類型 各有解方大公開

每天上下班打卡，久坐在辦公室的上班族，上班閒暇時吃點小點心，中午再吃個香氣逼人的排骨雞腿便當，回家心情好犒賞自己便召集三五好友聚餐慶賀一番，難過時則不小心將悲傷化為食慾，手邊零食吃個不停，衣服尺寸也就越買越大。營養師提醒，肥胖原因大致可分4種：「基因胖」、「貪嘴胖」、「情緒胖」、「年紀胖」。▸對症處方1：「基因胖」問題在MC4R 但飲食習慣才是重點新光醫院營養師許為捷表示，科學家發現人體MC4R基因有異，會比其他人更喜歡高脂肪食物。MC4R基因不同原因包含遺傳與變異，因此人在飲食偏好很可能在基因上就決定，另外也有肥胖基因（ob gene）變異，會讓身體缺乏瘦素（leptin），當飽食中樞缺乏刺激，調節食量功能變差，也就常超量飲食。許為捷強調，雖然MC4R基因容易讓人喜愛吃高脂肪食物，但是台灣民眾飲食西化，很多人平時就有高油脂飲食習慣，中午便當主菜經常是炸排骨或炸雞腿，或下班後聚餐也高熱量餐點，這就不一定是基因左右自己，而是生活中就已經習慣高油脂飲食，自然體重漸漸增加，不知不覺演變成代謝症候群。▸對症處方2：血糖不穩定引起「貪嘴胖」 高纖食物穩定飽足感上班族常有的共同經驗，坐在辦公桌前時時刻刻就想吃點心，明明才吃過中餐，飽足感卻只能維持1到2個小時。許為捷解釋，身體飢餓感部份與血糖有關，當攝取醣類來源多為精製糖時，胰島素會增加分泌，把血糖值壓低，大腦感覺到血糖不足時，就會產生飢餓感，造成才吃完正餐沒多久，就想要吃點心。許為捷提供改善「貪嘴胖」的好方法，建議可在正餐時多吃高纖維食物，例如吃糙米飯，或是大麥、燕麥、全麥麵包等，高纖維食物有助於控制血糖，比較不會讓血糖劇烈起伏。當大腦感覺不到飢餓，想要吃東西的念頭自然就減少，同時高纖維食物纖維含量高，也有助於增加飽足感。Tips：意想不到冷飯有助維持體重！許為捷也補充，豆類食物抗性澱粉含量高，此外，當白飯變涼也會漸漸出現抗性澱粉，讓澱粉分解消化速度變慢，降低糖份釋放到血液的速度，當人體不容易感覺到飢餓時，零食也就越吃越少。▸對症處方3：快樂與憂傷都想吃！ 「情緒胖」悄悄找上身許為捷持續說明，在臨床門診中，曾經遇到諮詢民眾，業績達標或有開心事，都會想要犒賞自己，決定晚餐吃1頓「好的」，長久下來就把多出的熱量吃到身體。細問原因才發現，諮詢民眾小時候媽媽經常用「好吃東西」做為獎勵，例如考試分數高，就會給予1頓「好的」，結果長大養成了犒賞自己的習慣。許為捷強調，不只是犒賞自己，臨床諮詢中，負面情緒也常會帶起吃東西的念頭，例如工作壓力龐大時，或悲傷焦慮情緒出現時，想要吃東西來讓放鬆情緒，就容易攝取過多熱量。遇到這種時候，要觀察自己是不是情緒進食，可以檢視當下自己會不會拿食物來獎勵或抒解、是不是喜歡吃的很撐、食物像是朋友讓自己有安全感。Tips：理解自己為什麼想吃 養成零食分小包與運動習慣許為捷提醒，想要降低「情緒胖」危害，首先一定要解開心裡層面因素，知道自己為什麼總是想要吃，並且寫飲食日記，管理每天吃了什麼東西。制訂目標將食物小包分裝，真的很想吃時就只吃1小包。若是情緒因素，應該想辦法轉移注意力，心情不好可以改養成運動的習慣，除有助於舒緩心情，也能讓身體更健康。▸對症處方4：年紀增加代謝下降 破解「年紀胖」重點在改變習慣4種類型肥胖中，「年紀胖」最難避免；許為捷說明，超過25歲之後，基礎代謝率就會開始下降，如果沒有運動習慣，肌肉量就會慢慢減少。常有人到了中年食量跟年輕時一樣，甚至吃的更好，消耗熱量遠不如攝取，自然體重就開始顯著上升，部分民眾步入中年後都開始有了「小肚肚」，經常是上述這些原因。面臨年紀增加，許為捷強調，一定要意識到自己與年輕時的體態已經不同。辦公室長時間久坐容易缺乏運動，要讓自己能夠養成運動習慣，同時補充足夠蛋白質，維持身體肌肉量，讓基礎代謝率可以保持。當然含糖飲料與精緻甜食，由於熱量非常高，最好能避免就避免，實在想喝飲料時無糖或微糖是較好的選擇。(編輯梁惠明)文章來源：本文由《NOW健康》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章 (中時新聞網)

被遺忘的教育農園整修再出發 雲林縣國高中生優先使用

古坑鄉華山教育農園24年前啟用時風光一時，近10年利用率不高，今年縣府教育處耗資600多萬元大改造，內外煥然一新，明年下學年起全縣國中生都可分批體驗2天1夜的山林教育，18歲的成年禮也在此認證。海拔約700公尺的華山教育農園是前縣長廖泉裕任內所建，土地由華山村民劉慶松所提供，初衷是學生、民眾一個回歸自然、體驗健康山村生活的休閒場所，縣府出資1190萬元闢建，1996年12月落成啟用。國內休閒旅遊風氣興盛下，設備老舊的華山教育農園失去光環，近十年來住宿率極低，縣民也幾乎忘了它的存在，只剩樟湖國中小學生及少數背包客出入。縣府今年委託樟湖國中小校長陳清圳主導，大刀闊斧整修以活化，使之成為適合山林課程的教育場所。陳清圳說，寢室除木頭床架保留，寢具、冷氣、衛浴全面換新，增加床簾、手機充電孔、閱讀燈等現代人所需設備，並新增咖啡教室。教育處長邱孝文表示，今年的整修是近年來最大幅度的整修，未來活化仰賴課程設計及與社區結合，陳清圳以前在華南國小擔任校長就有經驗，借重他的專長使華山教育農園活化，縣府行動主管會報10日率先使勇是一個象徵意義。邱孝文說，明年開始試營運，初期營運對象以雲林縣的學校、學生為主，明年下學年起全縣國中生都將在此體驗兩日一夜山林教育，高三生成年禮也將在此舉行，爬上大尖山可獲成年禮物。邱孝文說， 華山教育農園未來也會有咖啡工作坊，將邀請「重點咖啡」老闆劉慶松指導。

李宣榕收理想型林書豪越洋祝福 發片憶亡父崩潰大哭

李宣榕加盟福茂唱片，今（10日）舉辦首張專輯《好好》記者會，也是她34歲生日，國際球星林書豪捎來影片「Sharon，祝你生日快樂」，讓她當場喜極而泣，她曾和姊妹淘吳姍儒、曾沛慈一起去追星，事後把合照中的姊妹淘切掉，只留下自己和林書豪。母胎單身的她，生日許願「我會好好努力找個伴」，也坦言「理想型」高人一等，必須陽光幽默、喜歡小朋友，身高180公分以上。李宣榕曾是「星光小公主」，出道13年終於圓夢發片，心情期待興奮，昨晚思念起年初過世的父親，而崩潰大哭，她說，「我必須好好完成這場演出給爸爸看」，也對爸爸說「請原諒我想念您而哭泣，也請放心我會好好的。」孝順的她，日前也剛為家人買房子搬新家，她現在與媽媽弟弟同住，除了離市區近，也想幫媽媽換個環境，「媽媽在家多多少少會想（爸爸），我會擔心她啦」。至於房貨壓力幾千萬？她語帶保留「幾千不好說，家人一起努力」。 而她最近為新專輯《好好》，跟《女力報到》劇組請假3個月，少賺約百萬元，但也賺到3個月公主命，她回想星光幫出專輯時唱片公司把一切弄的好好的，她去拍戲之後習慣當班長，很久沒有當公主了。她今在記者會上演唱〈好好〉、〈備忘錄詩人〉兩首新歌，展現唱功，福茂老闆張耕宇獻上特製的「金麥克風翻糖蛋糕」為她慶生，寄望她在歌壇越飛越高，唱出屬於自己的金字招牌。李宣榕外型甜美，歌唱實力兼具，她將於12/13登上新北歡樂耶誕城首唱新歌，12/26快閃台北市3間唱片行舉辦李宣榕《好好》一日店長簽名會。